diario de dieta

talvez eu devesse colocar esse diario em outro lugar...

2007-03-18
12h (cafe) - 5 fatias pao integral na chapa com amelia, 500mL leite com nescau
15h (lanche) - 42g hershey crocante
20h (lanche) - meio pacote de bisnaguinha com yoyo cream

diario de dieta

eh soh o quarto post do quinto dia, como sempre atrasado jah que na verdade estou postando no domingo, e jah acho que nao vou consiguir manter isso todo dia... mas vou continuar tentando.

2007-03-17
12h (cafe) - 8 fatias pao integral na chapa com manteiga, 500mL leite com nescau
15h (lanche) - 1 fatia de bolo com goiabada, 42g hershey crocante
20h (lanche) - iogurt de banana e maca
22h (lanche) - 2 bananas

diario de dieta

vou colocar o de terca aqui pra nao ficar antes do primeiro post a respeito... por causa das introducoes, no bom sentido. vai ficar um pouco baguncado como um diario, mas fica mais sensato como um blog. espero.

as bananas sao sempre nanicas, leites integrais, e agua sempre, o dia todo, cerca de 2L. o peixe eh o primeiro pedaco que como em anos, e um bem pequenininho.

2007-03-16
7h (cafe) - 4 fatias pao integral com requeijao, 500mL leite com nescau
9h30 (lanche) - 1 banana
12h (almoco) - uns 700g de beterraba, arroz, feijao, linguica, peixe a milanesa e suco de laranja
15h (lanche) - 1 banana
18h (lanche) - meio pacote bono
21h (jantar) - 42g hershey crocante

2007-03-13
9h (cafe) - 3 fatias pao integral com requeijao, 500mL leite integral com nescau
10h30 (lanche) - 1 banana nanica
12h (almoco) - uns 600g de beterraba, arroz, feijao, 2 coxas de frango e suco de laranja
15h (lanche) - 1 banana
18h (lanche) - meio pacote bono
20h30 ("jantar") - 7 esfihas de queijo
22h30 ("sobremesa") - 42g hershey crocante

diario de dieta

mais um emocionante capitulo do incrivelmente criativo diario da minha incontestavel dieta...

2007-03-15
7h (cafe) - 6 fatias pao integral com requeijao, 500mL leite com nescau
9h30 (lanche) - 1 banana
12h (almoco) - uns 600g de beterraba, arroz a grega, feijao, frango milanesa e suco de laranja
15h (lanche) - 1 banana
18h (lanche) - meio pacote bono
21h (jantar) - 350g de sorvete chocolate

diario de dieta

nao venho postando no blog por varios motivos (conexao, vontade, razao, conteudo, e mais). na falta de um, aparece outro. bem, hoje volto a postar pelo mesmo motivo que comecei um blog: falta de lugar melhor para certas anotacoes. no caso, agora, uma anotacao diaria do que comi, por recomendacao de uma nutricionista. vou fazer a tentativa. o primeiro dia que anotei foi 1 dia depois de ter falado com ela, ou seja, dia 13. mas anotei sem internet e mais tarde transcrevo.

2007-03-14
7h (cafe) - 3 fatias pao integral com requeijao, 500ml leite com nescau
9h30 (lanche) - 1 banana
12h (almoco) - aprox 600g: beterraba, arroz, feijao, bisteca, carne moida, ervilha e suco de laranja
15h (lanche) - 1 banana
18h (lanche) - meio pacote bono
21h ("jantar") - meio pacote bisnaguinha com yoyo cream